הפתרון לחרדה מינית אצל גברים

סיפורי סקס

326 מילים

חרדה מינית יכולה להיות קשה מאוד לניהול וחשוב לנקוט את הצעדים הדרושים כדי לעבוד על זה. בפוסט זה, נדון בצעדים ואסטרטגיות עבור גברים בגיל העמידה כדי לעזור להתמודד עם קשיים אלה.

גבראש ובראשונה, ישנה חשיבות עליונה לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות, ובפרט עם מטפל. מטפל יכול לעזור לך לחשוף את שורש החרדה שלך, תוך מתן אסטרטגיות (אם יש צורך) מתן תרופות כדי לעזור להקל על הדאגות והלחצים הקשורים חרדה מינית. זה עשוי להיות מועיל גם לפנות למטפל מיני; כפי שהם לעתים קרובות מנוסים מאוד בסיוע לאנשים הנאבקים עם בעיות אינטימיות שונות. 

יתר על כן, חשוב לזכור כי חוויות של חרדה יכולות לבוא בצורות רבות; זה יכול להתבטא באמצעות סימפטומים פיזיים כגון קושי לשמור על זקפה, קושי להתמקד, בחילות, קצב לב מהיר, או אפילו בדרך של חוסר ביטחון כגון תחושה לא ראויה להנאה מינית. חשוב להכיר ולאמת את כל הדאגות והחרדות הללו.

גברים בגיל העמידה עם חרדה מינית צריכים להקדיש זמן בכל שבוע לתרגל טכניקות הרגעה וקרקוע, כמו מדיטציה ותרגילי נשימה עמוקה. יהיו ימים שבהם נראה שהאסטרטגיות האלה לא עוזרות וזה בסדר; הרשו לעצמכם להיות אדיבים ומבינים. אתם עשויים גם להפיק תועלת משמירה על שגרת שינה עקבית, שכן מחסור בשינה עלול לגרום לעלייה במחשבות חרדתיות.

חשוב גם לשוחח על החרדות והקשיים שלכם עם בת זוג תומכת, כאשר זה בטוח ונוח לעשות זאת. זה יכול לעזור ליצור מרחב בטוח, לא שיפוטי ומבין לדבר על הדאגות והצרות שאתה עלול להתמודד איתן.

בנוסף, קחו בחשבון את הסביבה שלכם ושימו לב מהם חלק מהטריגרים שלכם לתחושת חרדה. אם אתה קובע מה מעורר את החרדה שלך, אתה יכול ליצור אסטרטגיות כיצד להקל על זה כאשר הוא מגיע.

באופן כללי, חשוב לזכור שלמרות שחרדה מינית היא קשה, ניתן למצוא דרכים להתמודד. נקיטת הצעדים הדרושים כגון שיחה עם מטפל וביצוע שינויים באורח החיים יכולה לעזור לך להפחית את החרדה שלך. בנוסף, להיות אדיב ולהבין את עצמך יעזור לך בטווח הארוך.  עוד דרך שהופכת להיות יותר מקובלת היום היא לבלות עם נערות ליווי.  אפשר לעשות זאת עם שירותי סקס ענק דירות דיסקרטיות.

חדשות הגייז מאמרים נוספים

חינוך מיני מתייחס לתהליך של לימוד אנשים על מיניות, בריאות מינית ופריון, הסכמה ומערכות יחסים. זוהי תוכנית מקיפה המציידת אנשים עם הידע והכישורים הדרושים כדי לקבל החלטות מושכלות על ההתנהגות המינית שלהם. חינוך זה יכול ללבוש צורות שונות, כגון תוכניות פורמליות מבוססות בית ספר, קורסים מקוונים, יוזמות קהילתיות וייעוץ אחד על אחד.

הצורך בחינוך מיני מקיף הוכר ברחבי העולם, שכן פעילות מינית מוקדמת, הריונות בגיל העשרה ומחלות המועברות במגע מיני (STD) נותרו נפוצים בקרב צעירים.…

חינוך מיני מתייחס לתהליך של לימוד אנשים על מיניות, בריאות מינית ופריון, הסכמה ומערכות יחסים. זוהי תוכנית מקיפה המציידת אנשים עם הידע והכישורים הדרושים כדי לקבל החלטות מושכלות על ההתנהגות המינית שלהם. חינוך זה יכול ללבוש צורות שונות, כגון תוכניות פורמליות מבוססות בית ספר, קורסים מקוונים, יוזמות קהילתיות וייעוץ אחד על אחד.

לחקור את העיר התוססת של תל אביב, ישראל

כשחושבים על ערים בישראל, תל אביב לא תמיד תהיה הראשונה שעולה בראש. עם זאת, המטרופולין ההומה הזה צובר בהתמדה הכרה ופופולריות כיעד חובה…

לחקור את העיר התוססת של תל אביב, ישראל

החיים הסודיים של נערות ליווי: נקודת מבט מבפנים

כשאת שומעת את המונח "נערת ליווי", מה עולה לך לראש? לעתים קרובות יותר מאשר לא, המונח מעלה דימויים של שערורייה וחוסר מוסריות. אבל…

החיים הסודיים של נערות ליווי: נקודת מבט מבפנים